É mais comum do que parece
Pesquisas mostram que a maioria das pessoas em terapia já omitiu ou suavizou algo para o psicólogo: o quanto bebe, um pensamento de que se envergonha, uma recaída, uma crítica à própria terapia. Isso não é falha de caráter. É medo de julgamento, vergonha ou desejo de parecer bem.
Entender esse movimento é o primeiro passo para conseguir falar.
Por que importa
A terapia trabalha com o que é trazido. Quando algo importante fica de fora, o psicólogo pode estar ajudando a resolver um problema diferente do real. A honestidade também é, em si, terapêutica: dizer em voz alta o que se esconde costuma diminuir a vergonha.
O consultório é um espaço protegido pelo sigilo profissional, com exceções previstas no Código de Ética (como risco grave à vida).
Como facilitar
Fale da dificuldade antes do conteúdo: “tem algo que eu tenho vergonha de contar”.
Vá por partes: não é preciso contar tudo de uma vez.
Escreva ou grave antes, se falar for difícil, e leve para a sessão.
Diga também o que não está funcionando na terapia; isso ajuda a ajustar o caminho.
Combine sinais: uma palavra que indique “quero falar de algo difícil”.