Histórias terapêuticas

Uma mulher plantou sementes e, no dia seguinte, foi ver se já tinham brotado. Nada. Voltou no outro dia e cavou um pouco para conferir. Nada ainda, e agora as sementes estavam fora do lugar.

Um vizinho, jardineiro antigo, sorriu e disse: “a semente trabalha no escuro. Sua parte é regar e esperar”.

Mudanças internas também crescem antes de aparecer. Regar todos os dias, mesmo sem ver resultado, faz parte do processo.

Que pequena rega você pode oferecer à sua mudança hoje, mesmo sem ver resultado ainda?

Em uma mata, existe uma trilha larga, aberta por anos de passagem. Ao lado, você quer abrir uma nova. Nas primeiras vezes, a nova trilha tem mato alto, galhos e é cansativa. A antiga chama: é mais fácil.

Mas, a cada vez que você passa pelo caminho novo, ele fica um pouco mais aberto. E a trilha antiga, sem uso, começa a ser coberta pela vegetação.

Hábitos funcionam assim. O novo é difícil no começo porque ainda não é caminho. Ele vira caminho de tanto ser percorrido.

Que trilha nova você tem tentado abrir? Quantas vezes já passou por ela?

Uma vizinha deixava o rádio ligado o dia todo, em um volume que atravessava a parede. No começo, João tentava não ouvir, o que só deixava o som mais presente.

Um dia, decidiu fazer diferente: deixou o rádio tocar ao fundo e voltou a atenção para o livro que lia. O rádio continuou ali, mas deixou de ser o centro.

Pensamentos repetitivos podem ser assim. Brigar com eles aumenta o volume. Reconhecer que estão tocando e escolher para onde levar a atenção diminui o seu poder.

Qual “rádio” anda tocando na sua mente? Para onde você gostaria de levar sua atenção?

Um homem queria atravessar um rio largo. Ficou dias na margem esperando ter coragem para atravessar de uma vez, nadando. A coragem não vinha.

Uma criança passou por ali e perguntou: “por que você não coloca uma tábua de cada vez?”. Ele riu, mas tentou. Uma tábua no primeiro dia. Outra no segundo.

Semanas depois, ele estava do outro lado. Não tinha ficado mais corajoso: tinha ficado mais prático.

Qual seria a primeira tábua da sua ponte?

Uma professora ergueu um copo de água e perguntou à turma: “quanto pesa?”. Uns disseram duzentos gramas, outros trezentos.

“O peso exato importa pouco”, ela disse. “Se eu segurar por um minuto, tudo bem. Por uma hora, meu braço dói. Por um dia inteiro, vou precisar de ajuda.”

As preocupações e demandas são como o copo. O problema nem sempre é o peso, mas o tempo que passamos sem colocá-lo na mesa.

Em que momento do seu dia você pode colocar o copo na mesa, mesmo por alguns minutos?

Em dias de tempestade, parece que o céu desapareceu. Só há nuvens escuras, trovões, chuva. Mas o céu continua lá, acima de tudo, inteiro.

As nuvens passam. Algumas rápido, outras devagar. Nenhuma fica para sempre.

Suas emoções podem ser como o clima: intensas, mutáveis, às vezes assustadoras. E você pode ser como o céu, o espaço onde elas acontecem e passam.

Que “nuvem” está passando por você agora? Consegue lembrar que o céu continua lá?

Uma viajante perdeu o mapa no meio da trilha. Entrou em pânico: sem mapa, não saberia o caminho exato. Então lembrou da bússola no bolso.

A bússola não mostrava cada curva, mas indicava a direção. Com ela, cada escolha podia ser feita perguntando: “isto me leva para o norte?”.

Nem sempre temos o mapa completo da vida. Mas podemos ter uma bússola: aquilo que é importante para nós. Com ela, mesmo sem saber cada curva, conseguimos caminhar.

Qual é o “norte” que orienta as suas escolhas? Esta semana você caminhou nessa direção?

Uma vela acesa pode acender muitas outras sem perder a própria chama. Mas, se ela se apagar tentando iluminar todo mundo, deixa de iluminar qualquer um.

Cuidar de si não é egoísmo. É manter a chama viva para que ela continue aquecendo quem está por perto, inclusive você.

O que tem alimentado a sua chama? E o que tem soprado ela?

Em uma tempestade, o barqueiro sabia que não podia acalmar o mar. Podia, porém, lançar a âncora. O barco continuava balançando, mas não era arrastado para longe.

Na crise, você não controla as ondas. Mas pode lançar sua âncora: a respiração, os pés no chão, uma voz conhecida. A tempestade passa, e você continua no lugar.

Qual é a sua âncora quando as ondas ficam altas?